انواع حرکات تک مفصلی و ترکیبی و تفاوت آن اگر شما هم میخواهید به جواب سوالاتی همچون حرکات ترکیبی...
جدیدترین مقالات
مکمل های ورزشی
پروتئین وی و فواید استفاده در بدنسازی
پروتئین وی مطالعات بی شماری نشان داده است که پروتئین وی می تواند به شما در افزایش قدرت, افزایش عضله...
ویدئو های آموزشی
آموزش حرکت پشت ران با دستگاه
نحوه صحیح اجرای حرکت پشت ران با دستگاه آموزش حرکت پشت پا با دستگاه ایستاده مطابق ویدئو اجرایی هست...
تغذیه
نقش کلم بروکلی در سلامت و ورزش
فواید کلم بروکلی در بدنسازی وقت آن رسیده است تا بعد از شروع به تمرینات ورزشی تغییراتی در سبک رژیم...
تمرینات ورزشی
جلو بازو روی نیمکت بالا سینه با دمبل
جلو بازو روی نیمکت بالا سینه با دمبل یکی از تمرینات بدنسازی در راستای تقویت عضلات بازو هست که منجر...